閉じる
蘇原しのぶ
蘇原しのぶ先生の美女肌

艶かしいツヤ肌。繊細で完璧な美しさを皮膚の細胞1つ1つに求めたい.....触って、虜になる、そんなナマ肌でいつまでも.....。最新の美女肌にまつわるエトセトラを貴女に伝えます。

しのぶ皮膚科(三田)院長
蘇原しのぶそはら しのぶ

皮膚科医として12年以上勤務した後、美容医療の道へ。豊富な臨床経験に裏付けられた“しのぶメソッド”で全国から多くの支持を受ける。日本アンチエイジング外科認定医。ラジオ・テレビなどで最新の美容情報を精力的に配信している。

magico Beauty Topics vol.7

2017.09.12

抗酸化作用の強い味方「ハチミツ」美肌に導くビタミンCたっぷり

美しく、健康に、美味しいハチミツを

sohara_vol7_01

くまのプーさんが愛するハニーを、白砂糖の代わりに使用している美容家を多く知っている。白いものは美容に大敵であるからその代わりに黒砂糖よりもハニーを選ぶその理由は何でしょう?

知らないのは勿体ない。ハニー(ハチミツ)には驚くべき効能が沢山あるのですよ~。お家の冷蔵庫にハチミツはありますか?最近ハチミツを取りましたか?

それではご紹介していきましょう。

 

ハチミツの糖分は優秀です

ハチミツの大部分を占めるのは糖質です。ご飯、パン、麺類、果物、砂糖など色々な糖質がある中でもハチミツの優秀な所は、ハチミツは単糖類であり、身体の中にそのままの形で吸収することができるので、身体が疲れている人や、胃腸機能が衰えている人、運動後の疲労回復に最適だということです。

また、風邪を引いた時などに、お湯にハチミツとすりおろした生姜などを入れて飲まれた経験などないでしょうか?私は、声が出なくなってしまった時に飲んで、声がみるみると出るようになった経験が何度もあります。

「昔の知恵」は科学的根拠があります。ハチミツには強い細菌力がありますので、喉の細菌の増殖を抑えてくれるのです。口内炎が良くなるのも、ビタミンB類を含んでいる上にこういった殺菌力があるのですから納得がいきます。

また、ハチミツは白砂糖に比べてカロリーが少ない上にGI(グリセミック・インデックス・・・血糖値を上げる速度)が低いので、白砂糖を使うならハチミツを選んだ方がビタミン・ミネラルも含んでいますし、健康的と言えます。

 

女性の大敵、むくみも防止してくれるハチミツ

sohara_vol7_02

また、カリウムを含有しているのも特徴です。カリウムにはどんな効果があるのでしょうか?トマト・バナナ・キウイなどの果実類に多く含まれているカリウムは、ナトリウムを排泄してくれるという機能があります。ナトリウムということは塩分(NaCl)ですね。日本人は塩分を多く取る民族と言われていますが、今人気のコンビニエンスストアのレトルト食品などは糖質に配慮はされているものの、塩分が多いことがとても多いのです。実際にどれくらい取っているか一度計算してみてください。余りの多さにびっくりしてしまうことでしょう。カロリーや糖質・たんぱく質には注意がいっても、高血圧でお医者さんに注意されることでもない限り、なかなか、特に若い方は塩分に注目がいきません。

塩分が多いことは高血圧の原因となるだけではなくて、女性の体のむくみの原因となります。ですから、カリウムを取ることはとても大切なのです。

 

ハチミツは、ビタミンB、C、ミネラルをも含んでいる

ビタミンBは皮膚・爪を強くするために大切です。ビタミンB2、B6は、皮脂の分泌を抑制し、毛穴の調子を整えてくれます。ニキビ・毛穴の開きを改善します。

言わずと知れたビタミンCは美肌作りに必須です。肌を白くしてくれるばかりか、免疫力アップ・アンチエイジング効果もあります。

ビタミンCの代表的な効能に、抗酸化があります。皆さん、どんどん抗酸化しましょう。抗酸化が何より大切なことは言うまでもありません。美肌の大敵である、しみ・シワは日光の影響で光老化が進むことで悪化します。一度できたしみを消すためには、高いレーザー治療が必要であったり、しみの種類によっては完全に元に戻すのは難しかったりします。また、シワに至っては一度切り刻まれた折り線は保湿からボトックス治療からが必要になってきますので、何よりも予防することが大切です。

ビタミンCは吸収される量が決まっていますから、毎日定期的に取り続けなければいけません。喫煙・食品添加物・日光・ストレスにより活性酸素が大量に発生します。細胞の老化に酸化は強く関わってくるところですから、ビタミンCを摂取することは大切なのです。

この他にもハチミツはお腹の調子を良くしたり、肝臓の機能を良くするなどとも言われています。

くまのプーさんが愛してやまないハチミツは、もちろん健康のためではなくて、美味しいから!美味しくてたまらないハチミツを好きにならない理由はないですよね。今日から冷蔵庫に一つ常備してみませんか?

GRAZIA produced by magico

magico(マジコ)は2005年に生まれたヘルスビューティブランド。「ナチュラルヒール(自然治癒力)」をテーマに、インナービューティーをサポートするプロダクトの開発やヘルスビューティに関する正しい知識の普及活動を行っています。

magicoブランドサイト magico
中山式産業株式会社